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人参枸杞保健粥——滋补强身补血养颜
2022-08-21

人参是很有营养的一种食材,它的营养价值高,而且还可以补充丰富的营养物质哦,对于保持健康,维持正常的生理功能有很好的促进的作用,除了入药,还可以做菜哦,今天就来介绍人参枸杞保健粥的做法。

人参枸杞保健粥

人参枸杞保健粥所需材料

主要食材人参、枸杞、大米、白糖

人参枸杞保健粥的做法

1、人参洗净,切小块;大米泡发洗净。

2、锅中注水将大米大火煮至米粒开花。

3、放入枸杞、人参,小火熬至粥成,放入白糖调味即可。

人参枸杞保健粥的功效与作用

人参被人们称为“百草之王”,是非常珍贵的药材,具有滋补强身的功效,枸杞同样具有滋补、明目的功效,人参搭配枸杞熬熬制成的粥,是一款具有保健功能的养生粥。蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、甙类、皂苷、膳食纤维、矿物质丰富的一款养生粥,而且枸杞是有补血调理肝肾的物质,对于抗疲劳调理血脂也有好处,所以搭配一起食用的话具有补血养颜的功效,而且还可以滋补肝肾,抗疲劳,对于各种人群都是很适合的。

人参枸杞保健粥的具体的做法和它的营养价值,大家都学会了吧,它的吃法也有很多,可以泡水泡酒,还可以熬粥,可以有安神养心的作用,同时还可以补充维生素和蛋白质,可以说是保健养生为一体的营养食物。